小陶持续精进

如果你也觉得生活有点失控，或者感到迷茫，时间记录是一个能帮助你重新找回掌控感的好方法。 它不是什么高深的大道理，只是一个很简单的动作：诚实地记下你的时间花在了哪里。当你能清楚地看到自己每天、每周的时间去向时，你就有了改变和优化的基础。 记录时间有什么用？ 刚开始可能会觉得有点麻烦，但坚持下来，你会发现它带来的好处是实实在在的。 方便回顾，了解自己。  很多时候我们的感觉和记忆并不可靠。有了时间记录，你就能准确地知道自己在不同事情上花了多少时间。比如，你会发现某个项目其实只花了你10小时，而不是你感觉中的20小时。这种准确的回顾，能让你更客观地认识自己。 方便复盘，找到问题。  当你有一段时间的数据后，就可以坐下来好好看看。哪些时间段效率最高？哪些事情最消耗你的精力？是不是有些无效的习惯在不知不觉中偷走了你的时间？通过复盘，你能找到可以调整和改进的地方。 方便观察自己的精力或情绪变化。  你还可以在记录时间的时候，顺手记下当时的状态，比如“精力充沛”、“有点累”或者“心情不错”。时间长了，你就能发现哪些活动能让你充电，哪些活动会让你消耗。这样，你就可以有意识地多安排一些能给自己带来积极影响的事情。 我的Notion AIO 模板：时间记录模块 市面上有很多记录时间的工具，我选择用Notion自己搭建一个  All in One（AIO）效率模板 ，涵盖六个模块： 时间记录 项目管理 阅读管理 笔记 习惯打卡 日 / 周 / 月复盘 这次先介绍其中的  时间记录模块 。 AIO Notion模板时间记录模块首页 它的特点是： 记录可以很简单，不用每次都打开App。  记录这个动作本身越简单，就越容易坚持。我把Notion和手机上的“快捷指令”功能结合了起来。设置好之后，只需要在手机主屏幕上点一下，就能直接记录一个任务的开始或结束，非常方便，避免了因为嫌麻烦而中断记录。 在 AIO 中开始计时 在 AIO 中结束计时 整理和查看很方便。  记录下来的数据需要方便整理和分析才能发挥作用。Notion的数据库功能很强大，我可以很轻松地给每个时间记录加上分类（比如工作、学习、休息），然后用不同的视图来查看。比如，用时间轴视图看每天的时间流水，用环形图视图看各个分类的耗时分布。数据变得一目了然，复盘的时候就很省力...

在小红书刷手账内容时，经常能看到 三年日记、五年日记 的页面设计。类似的功能，在数字工具里也有经典代表——比如 Day One，凭借“那年今日”就圈住了一大批忠实用户。 我自己用 Obsidian 写日记。之前是靠 dataview 插件来实现“往年今日”，但体验过于繁琐。最近，Obsidian 新推出了 官方数据库插件Bases （1.9 版本以上），支持函数运算，于是我就尝试用它来重建这个功能。 前提：文件名就是时间戳 我习惯给文件加上 八位数字时间戳 ： 日记： 20250823.md 博文： 20250805-日历版时间记录快捷指令更新-Blog.md 这样做的好处是： 跨平台清晰 ——不管在 Obsidian 还是操作系统里，一眼就能看出文件的日期和来源。 不依赖软件 ——不用担心哪天迁移工具，文件还能直接读懂。 也有人会用“文件创建时间”来做匹配，但我的日记偶尔会补记，创建时间并不能反映真实情况。相比之下，文件名里的时间戳更灵活，也更稳定。 实现步骤 升级 Obsidian 确保版本 ≥ 1.9，在设置 → 核心插件里，开启 数据库插件 。 Obsidian选项-核心插件-数据库 准备模板 根据自己的需求设计日记模板。我的是“时间戳+正文”这种极简结构（具体可以参考这篇文章： 简单更新了一下每天使用的Obsidian日记模板 ）。保存到模板文件夹，方便 Templater 调用。 创建数据库 CMD+P 打开命令面板 → 搜索“数据库：创建新数据库”，放在库根目录，命名。 进入数据库 → 点击右上角“筛选” → 输入匹配函数：根据文件名的 8 位时间戳，提取月份+日期，忽略年份，并排除当前文件。 使用Obsidian数据库插件筛选往年今日文章的公式 4.引用数据库 打开日记模板 → CMD+P → “数据库：插入新数据库”。 插入命令形式是：![[数据库名.base]，把方括号里的名字改成刚才的数据库名即可。 效果 这样，每次新写日记时，只要套用模板，就能在页面里直接看到 “往年今日” 的记录。操作并不复杂，但体验却很接近 Day One 的“那年今日”，而且完全本地化。

  我之前做的时间记录快捷指令，承蒙朋友们的厚爱，至今仍是我所有小产品里最受欢迎的一款。它足够简单，能快速开始和结束一项日程计时，并在日历上留下直观的时间块。这对我自己来说，已经能满足基本的需求。 日程已做模糊处理 这次的更新，源自一个意料之外的启发。 昨天，一位公众号的粉丝购买了指令，在交流中他提出了一个非常有意思的需求： 日程中能不能自动记录当前的地理位置？ 我一听，这想法很棒啊！我们记录时间，是为了更好地复盘和回顾。时间记录不仅要知道“做了什么”、“花了多久”，如果还能知道“ 在哪里做的 ”，那复盘时的场景感和信息维度无疑会丰富很多。 于是，我立马动手修改了快捷指令。新版本增加的功能看似简单，却给时间记录这件事带来了全新的维度： 在你结束计时的时候，快捷指令会自动获取你当前的地理位置，并将其添加到日程的备注里。 这样一来，当你回顾一周或一月的日历时，每一个时间块就不再只是单薄的任务和时长了，它有了具体的地点坐标，有了“在场”的证据。你的生活轨迹和时间分配，也因此变得立体而鲜活起来。 说真的，这次的更新也让我再次感叹，闭门造车真的不如开放交流。一个人的想法终究有限，而一个来自真实使用者的需求，往往能点亮我们自己都未曾发现的盲区，催生出这些更实用、更贴心的功能。 如何获取？ • 已购买的朋友 ：可以直接通过微信联系我，我将免费为您发送更新后的快捷指令。 • 新朋友 ：如果你对这款能让你更清晰地掌控自己时间的小工具有兴趣，也欢迎点击下面链接使用微信豆进行购买。 https://mp.weixin.qq.com/s/F5mudQFR53D5VdlZ3oKMtw 再次感谢那位提出宝贵建议的朋友，也谢谢每一个支持我折腾这些小玩意儿的人。你们的反馈，是我把它们做得更好的最大动力。